老农锄禾的姿势中，去体味内家剑法的秘奥。 有经验的老农在用锄之道上很有体悟，隐隐有内家的趋势。 有经验的老农在劳作的时候，慢慢地挥起锄头，这个满满的挥起锄头，我们用摄像机把这个动作录制下来。 然后用低倍速慢慢的播放，当能看出其中的精彩。 在人的身体上，什么位置的力量最大的，其实既不是胳膊也不是大腿而是腰力，腰力一动全身无不动，有经验的老农其实这个锄头一举，就用上了腰力。 在这个时候，假如我们站在老农的侧面，用一根武术用的长棍，去压制老农锄头的上举，你会发现你要使出很大的力气，也不见得能压的住。 因为多年的耕种，有经验的老农使用锄头已经近乎巧妙了。 在抬起锄头的一瞬间，全身的力道因为“腰力”一动都...

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